撰文：Sarah| 插圖：Unsplash

大家睡覺的時候有沒有試過突然從夢中驚醒? 或者起來之後覺得夢太真實？其實很多過往研究表示我們在做夢時能夠體驗并調節情緒 (Fosse et al., 2001)。但現存研究對這一課題的研究還不完整。 該博客將探討一些現有的發現以及還有哪些問題需要研究。

此前在一項關於夢中情緒體驗的研究中，參與者在快速眼動 睡眠期間（REM）被強行叫醒報告當時的即時情緒。快速動眼期大多出現於夜間睡眠後半夜屆時，我們身體大部分肌肉會處於鬆弛狀態，而血壓、心率及體溫則會提升，夢也大多發生在該階段 (Conte et al., 2020)。參加者表示他們在REM睡眠期中積極和消極的情緒都會出現，且數量較均衡（Conte et al., 2020; Fosse et al., 2001)。

此外，研究人員發現雖然清醒生活中的輕微壓力來源與夢中經歷的情緒在健康人群中沒有發現存在很強的關聯，但更多研究受創傷人群夜間睡眠的報告顯示該人群噩夢的發生率要高得多，而這些噩夢描繪了他們現實生活中存在的恐懼 ；例如退伍軍人反复夢見參戰時的場景，或者警探夢見他們的案件（Hartman, 2010）。雖然此前研究顯示無論正面或負面的情緒都可以在夢中發生，但對於那些經歷過創傷的人，最強烈和频繁的情緒是悲傷、敬畏和壓力，總括而言，這些情緒大多是負面的（Conte et al., 2020）。 

針對夢境中情緒體驗的研究存在很多困難；首先，不同人的情緒都會以不同的方式體驗，而對受試者情緒進行分類的方法卻是研究人員做出的主觀決定。其次，夢中可能經歷多種情緒，因此參加者的報告可能不是對夢中實際情緒的最準確描述而是。（Sterpenich et al., 2019）。因此研究人員可能需要更多的技術發展，例如最近有些科學家在創造用磁共振成像掃描記錄夢境的方法 (Thambwita, 2023)，才能真正了解我們在夢中經歷的情緒。