撰文：Nicole Fung

相信大家去旅行的時候都有聽過別人說「我睡不慣生埗床」，可能大家會覺得很困擾，很想睡覺卻又完全睡不着，但其實我們的大腦是在保護我們。

這個情況被稱為「第一夜效應」(first-night effect)，整個機制與「大腦半球不對稱」(interhemispheric asymmetry) 有關。我們的大腦大致分為兩部份——左腦半球及右腦半球，基本上它們會根據相應的「預設模式網絡」（default-mode network）運作。科學家發現原來在第一天晚上到陌生環境睡覺時，我們左腦半球「預設模式網絡」的慢波活動會比右腦半球低，令左腦半球在我們睡覺時表現得相對「清醒」。

因為這個「認床」機制，我們在陌生環境的警覺性就會提高，令我們更加容易察覺潛在危機，在有危險時候我們就可以即時應對，以保護自己。

不過其實也有方法可以減輕「第一夜效應」對我們帶來的困擾。當我們到陌生環境時，我們可以盡量將睡眠環境佈置成與自己的睡房相近。例如帶自己的被子或枕頭，令睡眠環境變得更加熟悉，那我們就可以安心地睡覺了。