撰文：Jackie Wo | 插圖：Canva free stock photo
糟糕！當我起床的時候，已經是八點三十分。我匆匆出門到巴士站，卻發現巴士準備離站，我用盡全力去追上巴士，卻始終趕不上巴士的速度——
”哎！又是做趕不上巴士的夢”
你可能有過類似的經驗，在反複夢到同樣的事情後，你可能會疑惑：我這樣的經歷正常嗎？爲什麽會這樣呢？
做同樣的夢正常嗎？
數據顯示，大約60-75% 的成年人都有過重複夢境（recurring dreams）的經驗，而在有過重複夢境的經驗的人群中，以女生較爲多（Zadra, 1996）。另外，最新的研究總結了常見的重複夢境，最多的是在學校上課，其次是尋找地方、遲到等（Yu, 2010），而重複夢的夢境也比一般的夢境有著較負面的情緒（Brown & Donderi, 1986）。這可能是因為重複夢通常在快速動眼期（REM sleep）的睡眠周期出現，而在快速動眼期時，杏仁核複合體（amygdaloid complexes）會處理與負面情緒連結的情節記憶（episodic memory），導致負面夢境的出現（Valli & Revonsuo, 2009） 。
值得注意的是，有著重複夢不等於患有惡夢障礙（nightmare disorder）。雖然惡夢障礙的其中一個症狀是其重複性（American Psychiatric Association, 2013），但其夢境通常是與危害生命的内容有關，例如被謀殺，以致讓患者驚醒（有關噩夢請看較早前的文章）。
爲什麽？
文獻指出，重複夢的主要原因是日常的生活壓力。Theresa Duke 和John Davidson在2002年的研究發現，參加的學生在考試前的一周的反復夢數量比考試後的一周的爲多。另外，多項研究（e.g. Cartwright, 1991; Domhoff, 1993）也認爲重複夢反映當事人未能認知和解決日常的憂慮。因此，相較與沒有重複夢的人，有著重複夢的人往往有著較低的心理幸福感（psychological well-being）， 特別是在憂鬱的評分上，差距尤其嚴重（Brown & Donderi, 1986）。
重複夢本身是否有害？
重複做噩夢導致驚醒當然是有害的， 但研究顯示，負面的重復夢本身反而有助實際的表現。2014年，法國索邦大學的神經學家進行了一項有關夢境與考試表現的研究，結果發現有忘記答案或遲到的夢的人反而有著更高的成績（Arnulf et. al, 2014）。心理學家Antti Revonsuo 提出了威脅模擬理論（threat simulation theory），用以解釋夢的功能 （Revonsuo, 2000）。此理論認爲夢是人類進化中的防禦機制，通過夢中模擬日常中的威脅，人類能更熟悉其應對方法，進而提供生存優勢。其中，大多數（40%）的重複夢都是不切實際的，因此其作用正是模擬人生中極端的威脅，提高人類在極端威脅時的生存機會（Valli & Revonsuo, 2009）。
你有過負面的重複夢嗎？你又同意這個理論嗎？
- American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders(5th ed.).
- Arnulf, I., Grosliere, L., Le Corvec, T., Golmard, J. L., Lascols, O., & Duguet, A. (2014). Will students pass a competitive exam that they failed in their dreams?. Consciousness and cognition, 29, 36–47.
- Brown, R. J., & Donderi, D. C. (1986). Dream content and self-reported well-being among recurrent dreamers, past-recurrent dreamers, and nonrecurrent dreamers. Journal of Personality and Social Psychology, 50(3), 612–623.
- Cartwright, R. D. (1991). Dreams that work: The relation of dream incorporation to adaptation to stressful events. Dreaming, 1(1), 3–9.
- Domhoff, G. W. (1993). The repetition of dreams and dream elements: A possible clue to a function of dreams. In A. Moffitt, M. Kramer, & R. Hoffmann (Eds.), SUNY series in dream studies. The functions of dreaming (p. 293–320). State University of New York Press.
- Duke, T., & Davidson, J. (2002). Ordinary and recurrent dream recall of active, past and non-recurrent dreamers during and after academic stress. Dreaming, 12(4), 185–197.
- Revonsuo A. (2000). The reinterpretation of dreams: an evolutionary hypothesis of the function of dreaming. The Behavioral and brain sciences, 23(6), 877–1121.
- Valli, K., & Revonsuo, A. (2009). The threat simulation theory in light of recent empirical evidence: A review. The American Journal of Psychology, 122(1), 17–38.
- Yu, C. K.-C. (2010). Recurrence of typical dreams and the instinctual and delusional predispositions of dreams. Dreaming, 20(4), 254–279.
- Zadra, A. L. (1996). Recurrent dreams: Their relation to life events. In D. Barrett (Ed.), Trauma and dreams (p. 231–247). Harvard University Press.
